疲れが取れないのは脳のせい？🤔

・朝起きてもスッキリしない
・常に疲れてる、だるさがある
・食欲がない、あるいは過剰な食欲がある
・寝ても寝ても眠い
・肩こりや腰痛が悪化した
・疲れてる？大丈夫？と周りから聞かれる
・痩せにくくなってきた

当てはまる症状はないですか？

これは脳が疲れている可能性があります。😊

この状態を【脳疲労】と言います。

脳は体の司令塔です。🧠
心臓や筋肉を動かしたり、体温や血圧を調整したり、ホルモンを分泌したりしていますね。

そんな大切な脳にストレスがかかると、様々な不調がでます。

脳にとってのストレスとはなんでしょうか？😊

主に2つあります。

1つ目は、同時にたくさんの作業をすることです。

マルチタスクとも呼ばれますね。🤔

人間の脳は複雑なマルチタスクをこなせる作りではありません。

仕事や家事を作成しながらメールチェックを行い、更にはかかってきた電話にも出るなどしていませんか？

長期的に行うことで、認知能力や感情コントロールの部分に影響を受けます。❤️

2つ目は、自分の嫌なことや苦手なことを続けることです。🤔

嫌だな、苦手だなと感じるとストレスホルモンが分泌され、脳が萎縮します。

今日会社行くの嫌だな、プレゼン苦手だななど思う日が増えていませんか？

長期的に行うことで、記憶や判断を司る部分に影響を受けます。

まずは脳を休めてみませんか？ 😊

お読み頂きありがとうございます🧸

今日もどうぞ良い1日になります様に…🌿